Coaching Online

”Ingen plan alls – är en plan för att misslyckas!”

Vi hjälper dig att strukturera, variera, och individanpassa din träning så den blir givande och rolig för dig att genomföra!

Fyll i och skicka tillbaka frågeformuläret om du är intresserad av tjänsten

Jag vill fylla i formuläret!
Kategori:

Beskrivning

Ta chansen och öka sannolikheten för att lyckas med din målsättning eller utmaning med hjälp av utbildade och erfarna tränare. Vi hjälper dig på den nivå som du behöver och vi erbjuder tre olika nivåer: Bra, Bättre och Bäst. Det enda du behöver göra för att komma igång är att fylla i ett kort frågeformulär om din målsättning och träningsbakgrund. Formuläret skickar du sedan tillbaka till oss så kontaktar vi dig för mer information.

 

Bra

295 kr

/månad
  • Periodisering
  • Peppster
Bli bra nu!

Bäst

1085 kr

/månad
  • Periodisering
  • Peppster
  • Träningskalender
  • Utvärdering
  • Coaching
Bli bäst nu!

 

Nedan finner du förklaringar på vad innehållet i Coaching Online  innebär.

Enkelt förklarat är en periodisering en variation i träningsbelastning över tid. Olika träningsupplägg varvas med tunga och lätta veckor, periodiseringen anpassas efter din träningsbakgrund och din målsättning. Självklart används beprövade och vetenskapliga metoder för att du effektivt ska lyckas att nå ditt mål!

Tränaren delar in hela perioden fram till ditt mål i mindre perioder som i sin tur delas in i block. En period kan vara 1-3 månader och ett block kan vara 1-4 veckor. Ett exempel på en period kan vara ”Grundträning” och den perioden kan i sin tur delas in i mindre block. I ett block strukturerar och anpassar vi träningen så att du får kontinuitet, utveckling och variation i din träning.

I träningsverktyget Peppster får du enkelt reda på de träningspass vi har planerat åt dig och du registrerar lika enkelt träningspassen när de är genomförda. Här kan du studera ditt träningsupplägg och utvärdera din träning så att du och din tränare har koll på hur träningen flyter på dag för dag.

Peppster är superenkelt att använda och du kommer lätt åt din träning via datorn eller mobilen. (än så länge finns bara appen till Iphone, men snart även till Android)

Peppster-main-logo

Träningskalendern innebär att vi utifrån periodiseringen hjälper dig strukturera upp dina träningsveckor. Vi planerar allt från hur långa dina distanspass ska vara till vilket underlag du kör dina intervaller på. Allt i noga detalj avseende träningsbelastning och återhämtning för att du ska utvecklas maximalt av varje träningspass!

Nedan ser du ett exempel på hur två träningsveckor kan se ut.

VECKOVY_PEPPSTER_2

Vi planerar träningen två veckor i taget åt dig. När du genomfört dessa två veckor skickar du tillbaka en självutvärdering med svar på enkla frågor om hur du upplevt träningen under denna period. Denna information är viktigt för oss för att kunna anpassa och utveckla träningen inför nästkommande veckor.

TRÄNINGSDAGBOK_PEPPSTER

Coaching innebär att du kan hålla kontinuerlig mail- och telefonkontakt med din tränare vid behov.

 

 

 

Tjänsterna faktureras månadsvis till dig. Du kan när du vill byta mellan våra olika alternativ, beroende på ditt behov.

Undrar du över något är det bara att kontakta oss!